1. Ushtrimet e forcës i bëjnë eshtrat tuaj më të fortë.

2. Ushtrimet e forcës rrisin forcën e muskujve, gjë që na bën aktivitetin fizik më të lehtë. Gjatë procesit të plakjes ne humbim muskuj dhe treningu i forcës na ndihmon të ngadalsojmë këtë proces.

3. Nëse ecim më shumë, shëndeti jonë do të përmirësohej tepër.

4. Ushtrimet janë medikamenti më i mirë.

5. Nuk keni nevojë për një program të ushtrimeve për të humbur peshë apo për të psaur shëndet më të mirë. Gjeni një aktivitet që kërkon shumë lëvizje dhe futeni atë në orarin ditor.

6. Ushtrimet janë aq të mira sa medikamentet për depression të lehtë apo mesatar, edhe pse medikamentet kanë efekt më të shpejtë.

7. Ushtrimet pa ndryshime në dietë ditorë rrallë herë qon në humbje të peshës.

8. Ju nuk mund të bëni një ushtrim, aq lehtë sa të uleni dhe të qoheni, dhe të pritni të humbni yndyrat trupore nga ajo pjesë e trupit.

9. Ushtrimet rrisin qarkullimin e gjakut në tru dhe kemikalet si BDNF, që vepron si një lehtësues për funksione të caktuara të trurit. Nëse dëshironi të keni aftësi njohëse më të zhvilluara, bëni aktivitete fizike në baza të rregullta.

10. Jeni duke ushtruar dhe nuk humbni peshën e dëshiruar, ndërhyni gjithsesi në dietën tuaj ditore sepse aty është faji kryesor.

Artikuj të ngjashëm

Leave a comment

Vera po vjen

AJE GATI me
u transformu?

Kliko me poshtë dhe mëso si ta ndertosh dhe mirmbash një fizik
si të aktorve të hollivudit

FILLO trANSFORMIMIn tANI!!

Këshillat e fundit

Vera po vjen

AJE GATI me
u transformu?

Kliko me poshtë dhe mëso si ta ndertosh dhe mirmbash një fizik
si të aktorve të hollivudit

FILLO trANSFORMIMIn tANI!!