Zgjedhja e planeve të ushqimit tash është më e gjer se kurrë për ata që kerkojne dieta. Kur behet fjale se se si te dobesohemi ka dieta te ndryshme për të zgjedhur në shoqërin e sotshme dhe vetëm sa për t’i përmendur disa prej të cilave kërkohen janë: dieta me pak karbohidrate, me pakë yndyrë, me pak …
Gjumi është shumë i rëndësishëm në jetën e njeriut. Nga gjumi varen shumë gjera përfshir këtu disponimin, memorjen dhe shëndetin në përgjithësi, prandaj është shumë e rëndësishmë të bëjmë gjumë të mire. Shumica e përsonave kanë disa shprehi të këqija që e dëmtojnë gjumin e tyre. Keto janë disa nga shprehit që e dëmtojnë …
Ju duhet të shijoni darkën tuaj ngadalë në tryezën e kuzhinës. Të jemi të sinqert, është shumë më shumë kënaqësi për ta ngrënë atë para TV-së. Por nëse jeni duke u përpjekur të humbni peshë, duke e detyruar veten të përqendroheni në ushqimin tuaj. Në vend të TV-së ose telefonit mundë të keni përfitime të …
Këto jane 5 Strategjitë Ushqimore qe ju ndihmojn të humbni peshë Read More »
Hyrë në formë fantastike, ushtro ne shtepi dhe djeg nje numer te madh te kalorive me keto ushtrime. Kjo është një stërvitje-bërë me peshë te trupit dhe bëhet në mënyr të shpejt – dhe është shumë më e vështirë se sa duket! Ushtro ne shtepi Shpenzojnë një minutë duke bërë sa më shumë përsëritje me …
Ushtro ne shtepi | Vetem 10 Minuta Per Nje Trup Te Mrekullushem Read More »
Nëse keni luftuar ndonjëherë me humb peshe, atëherë mund të keni ardhur në përfundimin se është pothuajse e pamundur për ta bërë këtë. Realiteti është se nuk duhet të jetë aq e vështirë. Nga ana tjetër, nëse mendoni se largimi I kilogrameve te tepert është një proces i shpejtë dhe i lehtë që nuk kërkon …
Nëse keni nevojë për disa lëvizje për të bërë verën tuaj të mahnitshme. Ju prezentojm me disa ushtrime që ju ndihmojn për të marr formën e këmbëve që deshironi. Dhe pasi të perdorni muskujt e këmbëve të cilet jan muskujt më të mëdhej në trup ju do të rrisni djegien e kalorive dhe do të …
Këto janë 5 ushtrimet për të marrë formën e këmbëve sexy për verë Read More »
Vëllimi absolut i keqinformimit në lidhje me humbjen e peshës e bën këtë subjekt të vështirë për tu kuptuar. Ndërsa parimet themelore të humbjes së peshës janë të thjeshta, ekspertët shpesh e bëjnë procesin më të vështirë sesa duhet. Një kalori është një kalori. Humb Peshe:Fillo ketu Trupi juaj metabolizon ushqime të ndryshme …
Të gjith e dim që kardio na ndihmon për të humbur pesh dhe për të fituar kondicion por kjo nuk është e gjitha, kardio ndihmon edhe në aspekte tjera si p.sh Gjumë më të mirë Më shum energji Disponim më të mirë Rritje të dencitetit të kockave Vepron kunder stresit Zvoglon rrezikun për semundje të …
Çfarë vlere ofrojnë ushtrimet me topuz në fizikun tonë? Me siguri e keni parë një topuz në të kaluarën, me shumë gjasa në televizion, e keni parë edhe në palestër por nuk jeni të sigurt se si ta përdorni këtë vegël. Për këtë na ndihmon Grant Weeditz me profesion arkitekt i trupit tek ‘Anatomy 1220’ …
16 ushtrimet që mund ti bëni me topuz (VIDEO Këshillë) Read More »
Disa individë kanë nevojë të bëjnë ushtrime për zgjatje (fleksibilitet) më shumë se të tjerët. Preferohet që pos individëve të cilët kanë shkallë të lëvizshmërisë së lartë, të gjithë të tjerët të bëjnë së paku 10 minuta zgjatje të formave të ndryshme para çdo aktiviteti eksploziv siç janë kërcimet apo sprinti. Pavarësisht nivelit të fitnesit …