E gjitha varet nga qëllimet tuja dhe mund të iu befasoj përgjigjja Është koha e ditës kur je i lodhur, i ndjersitur dhe duke u ndier keq. E keni kryer të gjithë punën që duhet në fitnes dhe tani duhet ti lini kohë trupit të ripërtrihet. Shiko rreth teje, gjithë ata njerëz dukë ngrënë banane dhe …
Pse është kreatina një suplement aq i popullarizuar? Është e thjeshtë. Kreatina është hulumtuar gjerësisht dhe është dëshmuar në masë të madhe që sjellë rezultate. Kreatina është një substancë natyrale e cila gjendet në mishin e kuq dhe në peshk, ajo mund të luftojë lodhjen dhe të rris performancën gjatë ushtrimeve dhe aktiviteteve me intesitet …
Kur të merrni kreatinë: para ushtrimeve, pas apo ndonjë kohë tjetër? A ka dallim prej atyre llojeve që shihni në palestër? Do të befasoheni nga përgjigjja. Ka filluar në vitin 2001. Ajo ishte hera e parë kur e provova kreatinën. Kam dëgjuar gjëra të mira për këtë prodhim për vite me rradhë, por për një …
Në botën e fitnesit, kreatina njihet për aftësitë për të rritur forcën dhe fuqinë. Vrapuesit sprinter e marrin për të pasur fuqi më të madhe të vrapimit, futbollistët e marrin për të pasur fuqi më shumë në futboll, dhe bodibilderët e pëdorin për të rritur forcën dhe madhësinë e muskujve duke ushtruar intenzivisht në palestër. …
Nëse dëshironi të rritni peshën dhe muskujt, atëherë ndoshta do të mund të ju interesojë përdorimi I pluhurit për shtimin e peshës. Lexoni 6 këshilla për prodhimet që përmbajnë kalori të shumta. Nëse jeni mjaft I përcaktuar për të arritur qëllimet për të rritur fuqinë dhe muskujt, atëherë sipas të gjitha keni menduar për marrjen …
Të përdorurit e suplementeve për rritjen e peshës Read More »
Ju ushtroni sipas një plani strategjik të përpiluar nga një trajner I fuqishëm dhe që ka kondicion, dhe konsumon ushqim të shëndetshëm me shumë proteina. Kështu që përsë ankoheni kur ushtroni maksimalisht në ushtrimet BENCH? Është koha të kuptoni se çfarë rëndësie ka kreatina si ushqim shtesë për ju. Çfarë është kreatina? Kreatina është një …
Si të rrisni fuqinë e ushtrimeve me pesha duke konsumuar kreatinë! Read More »
1. Çfarë është? Kreatina është një acid organik dhe njihet si fosfokreatinë në trupin e njeriut, e cila gjendet kryesisht në muskuj. Qelizat e perdorin kreatinën si burim I kufizuar I energjisë. Është vija e parë e mbrojtjes kur qelizave u nevojitet energji e menjëherëshme gjatë ushtrimeve, dhe kjo energji quhet ATP (Trifosfat adenozin). Kreatina …