Këshilla
Ushtrime efektive për ju që punoni në kompjuter!
Në një javë tipike të punës, njerëzit shpenzojnë pjesën më të madhe të ditës së tyre të ulur në tavolinat e tyre. Kur dikujt i
April 14, 2017
Këshillat dhe artikujt
Ushtrime
Cilat janë ushtrimet që djegin më shumë kalori?
Zakonisht, kur është fjala për djegien e kalorive shumë njerëz mendojnë se vrapimi është ushtrimi më efektiv. Sidoqoftë, ka shumë ushtrime tjera të cilat janë
April 14, 2017
Këshilla
Ushtrime për shtyllën kurrizore
Këto ushtrime do t’ju ndihmojnë që ta mbani drejtë trupin tuaj, para së gjithash shtyllën kurrizore dhe supet do t’i keni më të ekuilibruara. Këto
April 14, 2017
Këshilla
Mos i bëni këto gabime në palestër!
Një sesion 30-minutësh i ushtrimeve aerobike çdo ditë është i mahnitshëm për shëndet të mirë. Kjo pasi që zvogëlohet rreziku i diabetit, obezitetit, si dhe
April 14, 2017
Këshilla
Pse “shtoni” peshë kur ushtroni?
Nuk e humbisni asnjë seancë në palestër duke vrapuar në treadmill, ushtrime me pesha, biçikletë, por prapë peshorja nuk tregon shenja dobësimi, përkundrazi jeni duke
April 13, 2017
Këshilla
Cili është efekti i vrapimit në mëngjes?
Nëse jeni një prej tyre që vrapojnë në mëngjes në natyrë para se të hanë mëngjesin, ju jeni më tepër të prirë që të përjetoni
April 13, 2017
Këshilla
TOP 5 Shtojcat ushqimore
A jeni duke u përpjekur të ndërtoni muskuj me pak ose asnjë rezultat? Lexo për 5 shtojcat ushqimore që do të ju ndihmojnë të ndërtoni
April 11, 2017
Këshilla
6 mënyra si të përfitoni sa më shumë nga ushtrimet!
Trajnohuni, hani, flini dhe përsëritni. Me këtë filozofi dhe këto 6 këshilla të poshtme, ju do të jeni në rrugën e duhur drejt rritjes së
April 6, 2017
Këshilla
Top 8 ushqimet që ndikojnë mentalisht në fitnes
Nëse po kërkoni për përkrahje mentale në palestër, më poshtë gjeni 8 llojet e ushqimeve kyçe për një bodibilder! A ju ka ndodhur ndonjëherë të
April 6, 2017
Këshilla
Cila është koha më e mirë për t’u stërvitur?
Ushtrimet fizike janë një mënyrë e mirë për të mbajtur në formë trupin, prandaj është e rëndësishme që ju në çdo moment të dini se
April 5, 2017
Këshilla
33 ushtrime që mund ti bëni në shtëpi! (VIDEO)
Të mbash një trup të shëndetshëm dhe i cili duket mirë patjetër që duhet mund. Por në shumë raste disa njerëz zgjedhin që të mos
April 5, 2017
Këshilla
11 Këshilla Fitnesi për fillestarët!
Pa marrë parasysh shkakun për të cilin keni vendosur të shkoni në palestër, apo me cilindo rekreacion do të duhej t’i hidhnit një sy disa
April 5, 2017