Kalciumi dijetal është I rëndësishëm në mirëmbatjen e eshtrave të shëndetshme. Shumica e kalciumit që merrni gjatë ditës duhet të vie nga burimet e racioneve

Janë shumë pak suplementë në treg që kanë shumë të mira si vaji I peshkut. Edhe ju do të përfitoni nga të mira që sjellë

Ju kaloni shumë kohë duke u munduar të shtoni peshë në muajt e ftoftë të dimrit, tani është koha t’i tregoni rezultatet. Shtimi i peshës

Për 30 vitet e fundit duhanpirja ka shënuar rënie të dukshme. Kur kanë mundur miliona njerëz të lënë duhanin, pse nuk mundeni ju? Mbase se

Ndryshimet e mëdha mund të jenë të vështira. Nëse jeni përkushtuar për shëndetin, dhe jeni i vetmuar në këtë vendim, ja pakëz ndihmë. Më poshtë

Frika është emocion normal, por nuk duhet të ju mbajë shpindën. Në të vërtetë, mund të ju ndihmoj të arrini qëllimet. Merrni guximin të përdorni

A dëshironi të dini ku duhet filluar me ushqimin për mass-building? Po ju tregojmë tri gjërat themelore që do t’ju ndihmojnë të transformoni trupin tuaj

Këto 9 këshilla vijnë nga Georgia Simmons, e cila eshte njera nder ekspertet me te pelqyera ne boten e Fitnesit. Qoni pesha Shumë femra shmangin

Ndjekni këto 5 këshilla për të larguar yndyrat nga trupi juaj. Humbja apo largimi i yndyrave nga trupi nuk është aspak e lehtë dhe se

Dave Cunningham ka treguar 10 këshillat se sit ë ndërtoni një fizik të një modeli. Ushqimi është mbreti! Një dietë solide duhet të jetë pjesë